القائمة الرئيسية

الصفحات

أخر الأخبار

أهم الوصفات التي تعمل على حرق الدهون

وصفات للتخسيس

الوصفات التي تعمل على حرق الدهون

فشكل أجسامنا من أهم الأشياء التي تجعلنا واثقين من أنفسنا ونستطيع العمل والإنتاج، فلذلك أن يصبح شكل جسمك مثالي أو مناسب يجعلك أكثر حرية وأسهل في الحركة.

فنحن سوف نتحدث عن مشكلة الدهون المتراكمة وخصوصاً لو كانت متمركزة في منطقة معينة. فنحن سوف نعرض عليك

  الوصفات التي تعمل على حرق الدهون.

1-الكمون والزنجبيل.

تضع كأس من الماء المغلي المطحون ونصف ملعقة زنجبيل مطحون وشريحتان من من الليمون واتركهما لمدة ثلث ساعة

ثم قم بتناولهما قبل كل وجبة.

2-جريب فروت وعسل.

كوب من عصير جريب فروت وملعقة عسل وثلاثة معالق من خل التفاح، يتم خلطهما معاً ثم تتناولهما قبل كل وجبة.

3-الحليب والزعفران.

قم بإحضار ستة أكواب من الحليب سواء الطازج أو البودرة وملعقتنان من صغيرتان من الزعفران وسكر،

انقعي الزعفران في ربع كوب من الحليب، لمدة ساعة تقريباً ثم ضعي الكمية المتبقية من الحليب على النار حتى تغلي

ثم أضيفي خليط الحليب والزعفران لمدة 5 دقائق، فذلك المشروب مناسب مرتين في اليوم صباحاً ومساءً.

4-الشاي الأخضر والزنجبيل.

ضعي الشاي الأخضر في الماء وصفيه ثم اتركيه حتى يبرد، ثم ضيفي عليه الزنجبيل وملعقة عسل.

5-الشاي الأخضر والنعناع.

تستطيع أن تشربيه ثلاث مرات في اليوم بدون سكر.

6-مسحوق أوراق العنب.

ومن الوصفات التي تعمل على حرق الدهون وصفة مسحوق أوراق العنب: ضعي أورق العنب في الماء وأتركيها حتى تغلي لتستطيعي استخراج المواد المكّونة للورق، وتناوليه بارداً بعد كل وجبة.

 

7-الكمثري والنعناع والكيوي والليمون والعسل الأبيض والزنجبيل المطحون.

قم بخلط الثمار معاً ولكل نوع أربعة ثمار وملعقة عسل ونصف ملعقة زنجبيل مطحون وتشرب باردة.

8-الكمون والليمون.

الكمون يغّلى في الماء من الليل حتى الصباح ويضُاف عليه شرائح لليمون المتقطع، وأنت تستطيع شربه بعد الاستيقاظ.

9-الجزر والكرفس والسبانخ والبقدونس.

قم بتقطيع المكونات وخلطها معاً جيداً، ويتم تناولها صباحاً ومرة واحدة يومياً.

10-مشروب اليانسون.

قم بتناوله مرتين يومياً بدون سكر، مرة في الصباح ومرة أخرى قبل الغذاء.

11-تناول البيض.

فإن تناول البيض صباحاً يساعد على تكسير الدهون وزيادة معدلات الحرق بسبب احتوائه على فيتامين ب 12، والبيض أيضاً يقلل الرغبة في تناول الطعام.

12-تناول الثوم

فالثوم من فوائده يساعد على توسيع الأوعية الدموية ويساعد في القضاء على البكتيريا، والوقاية من الأمراض وفقدان الوزن، فالثوم بدوره يقوم على التقليل من تخزين الدهون داخل الجسم.

13-الكافيين.

فالكافيين يساعد على حرق الدهون بطريقة سريعة، والكافيين يزيد الأيض وأيضاً الشعور باليقظة والتركيز، وينصح عدم شرب كميات كبيرة من مشروباته كالقهوة والتقليل من السكر أيضاً.

14-الفلفل الحار.

فهو فعّال في حرق الدهون وأيضاً يعمل على زيادة عمليات الايض، ويعمل على زيادة معدل ضربات القلب.

15-الشيكولاتة الداكنة.

فهي تقلل من هرمون التوتر المرتبط بزيادة الوزن، وتحتوي على نسبة أقل من السكريات بالنسبة للشيكولاتة العادية

16-الشوفان.

فالشوفان يجعل الإنسان يشعر بالشبع، وبالتالي التقليل أوعدم الحاجة إلى الطعام، ويقلل من سرعة وصول السكريات إلى مجرى الدم.

17-زيت جوز الهند.

يقوم جوز الهند بزيادة مستويات الكيتونات التي تعطي الطاقة للجسم، مما يجعل الإنسان لا يريد تناول الطعام، وأيضاً يزيد عمليات الايض في الجسم، فإذا استخدمته في الطهي سوف يساعدك على إنقاص وزنك.

نصائح أخرى تعمل على حرق الدهون.

  • ممارسة الرياضة مثل تمارين رفع الأثقال والتمارين، الأخرى فهي تساعدك على تقوية عضلات القلب.
  • أخذ قسط كافي من النوم.
  • قم بإضافة الخل إلى مطبخك وكل ما تريد تناوله من أطعمة.
  • تناول العديد من الأطعمة التي تحتوي على معدن الحديد.