القائمة الرئيسية

الصفحات

أخر الأخبار

أهم الوصفات والنصائح للتخسيس

وصفات للتخسيس


أهم الوصفات والنصائح للتخسيس

فنحن نواجه العديد من مشاكل السمنة في عصرنا الحالي، فالنتيجة الطبيعية لذلك هو أن نتبع طرق ووصفات للتخسيس تساعدنا على التخلص من السمنة أو أي أمراض مُصاحبة لها.

فأنت سوف تقرأ في هذه المقالة بعض الوصفات والأنظمة الغذائية التي تساعدك على التخلص من السمنة.

وأي وصفة غذائية سوف تقوم بتنفيذها تتطلب منك أن تحارب ما تعودت علىه من عادات غذائية وأيضاً أن تلتزم بكل ما يتطلبه منك النظام أو الوصفة.

أهم الوصفات والنصائح للتخسيس

ومن أولى وصفات التخسيس.

  • مشروب القرفة والزنجبيل والكمون.

هذا المشروب هو خليط من أعشاب القرفة والزنجبيل والكمون، فهو يقدر على زيادة معّدل الحرق وأيضاً يجعل الجسم منحوتاً.

فإذا قمت بتناول هذا المشروب من 3 إلى 5 مرات يومياً سوف يأتيك بفرق كبير وملحوظ، سواء من جهة الشكل أو قياس الملابس .

فهذا المشروب يعمل على سرعة سريان الدم داخل جسمك وداخل الأعضاء الداخلية. فيزيد من نشاط الأعضاء ويزيد من معدل الحرق. ويساعد أيضاً على زيادة التركيز وتنشيط الذاكرة.

المقادير:

  • ربع ملعقة من الزنجبيل.
  • ربع ملعقة من الكمون.
  • ربع ملعقة من القرفة.
  • فتلة شاي أخضر.
  • نصف ليمونة.

الوصفة الثانية: الزبادي بالليمون.

هذه الوصفة من أقوي الوصفات، فتناول زبادي مع نصف ليمونة يومياً كوجبة عشاء تساعد على رفع معدلات الحرق للدهون

وعلىك الالتزام اليومي بالوصفة وأن تتبع نظام رجيم ومواعيد محددة وثابتة لتناول الوجبات الخاصة بك، بالإضافة إلى أن الزبادي يحتوي على الكالسيوم الذي يقوي العظام

المكونات:

1-كوب زبادي خالي الدسم.

2-نصف ليمونة.

الوصفة الثالثة: الشمر للتخسيس.

الشمر يساعد في رفع معدلات حرق الدهون بسبب إنه يساعد على زيادة الأيض، ويقلل الشمر من شهية الشخص ورغبته في تناول الطعام، ويساعد الجسم أيضاً على التخلص من السموم الناتجة من عوادم السيارات، ويعمل أيضاً على التخلص من المياه الزائدة في الجسم.

الوصفة الرابعة: الزنجبيل للتخسيس.

يساعد الزنجبيل الذي يعتبر من الأعشاب الطبيعية المفيدة جداً على التخسيس وتنحيف الجسم

ويمكنك أن تتناول شاي أخضر مع ليمون وزنجبيل يومياً، والمكونات الثلاثة بعد ما يتم غليان المياه قومي بالتصفية وضعي بعدها ملعقة عسل، وهذا المشروب يفضل بعد الغذاء

المكونات

  • شاي أخضر.
  • زنجبيل.
  • ليمون.

الوصفة الخامسة: مشروب الليمون بالنعناع.

هذا المشروب يساعد على إنقاص الوزن فهو يعمل على زيادة معدل الحرق من خلال من خلال تحفيز خلايا الجسم على الأيض، ويستطيع أن يخرج السموم من الجسم، وهذه السموم تبطيء معدلات الحرق، ويقوم هذا المشروب بالمساعدة في إفراز إنزيمات التي تقلل من عسر الهضم

طريقة تحضير المشروب

1-قم باختيار الليمون مع حبات النعناع.

2-أغسل الليمون والنعناع.

3-قم بتقشير الليمون وتقطيع النعناع.

4-قم بإضافة الماء والثلج والسكر والليمون والنعناع ثم ضعهم في الخلاط.

ثم قم بإحضار وعاء لتصفية الشوائب.

5-قم بتقديم المشروب.

الوصفة السادسة: وصفة زيت الزيتون وجوز الهند.

المقادير وطريقة التحضير

  • قم بأخذ كميات متساوية من هذه الزيوت.
  • وقم بالتدفئة لهذه الزيوت وضعها على جسمك.
  • ثم قم بالتدليك من حين لآخر.
  • وبعد قيامك بالتدليك أذهب إلى أخذ حمام ساخن.
  • فذلك يساعد على التحفيز على حرق الدهون وتخفيف الوزن الزائد.

الوصفة السابعة: مشروب الماء.

يساعد الماء الدافيء كل صباح على إخفاء البطن.

الوصفة الثامنة: وصفة البابونج والميرامية وإكليل الجبل.

فهذه الطريقة سوف تساعدك على التخلص الوزن الزائد

المقادير:

  • قم بأخذ معلقتين بينهم بالتساوي.
  • واتركه للغليان.
  • ثم قم بشربها كل صباح على الريق.