القائمة الرئيسية

الصفحات

أخر الأخبار

وصفات للحامل تساعدها على ولادة طبيعية

وصفات للمرأة الحامل


وصفات للحامل تساعدها على ولادة طبيعية

للولادة الطبيعية فوائد عديدة فهى تساعد المرأة إلى الرجوع لما كانت عليه قبل الحمل أسرع، كما أنها تعد من أجمل لحظات الأم على الرغم من الآلام التي تمر بها الأم فى عملية الولادة.

لذلك، نقدم لك عزيزتي مجموعة من النصائح التي يمكنكِ المواظبة عليها لكي تسهل عليكِ عملية الولادة الطبيعية، ولكي تستعدي لها دون اللجوء إلى الإجراءات الطبية.

وصفات للحامل تساعدها على ولادة طبيعية

الحرص على ممارسة المشي

إن للمشي فوائد تسهل من عملية الولادة الطبيعية، قديما كان يحرص الآباء والأمهات على تمشية الحامل خاصة فى الشهر

الأخيرة من الحمل وذلك لتسهيل عملية الولادة واسترخاء العضلات وتقويتها أيضاً.

و أيضًا المشى يجعل الجنين متحفز و على استعداد للنزول الى الحوض و منطقة أسفل الرحم استعدادا للولادة.

عدم الامتناع عن ممارسة الجماع

بعض النساء يعتقدن خاطئاً أن عدم ممارسة الجماع فى الشهور الاخيرة من الحمل هو أمر صحي.

لا عزيزتى، عليكِ ممارسة العلاقة الحميمية فى الشهور الأخيرة من الحمل لتسهيل عملية الولادة، لإنها تعمل على فتح منطقة عنق الرحمو توسيع المهبل أيضًا.

كما أن المداعبات تعمل على زيادة إفراز بعض الهرومونات المنشطة التى تساعد فى عملية الولادة الطبيعية.

شرب الكثير من الماء

لشرب الماء أهمية كبيرة للمرأة الحامل طوال فترة الحمل و فى الأشهر الأخيرة منها بصفة خاصة.

فعند شرب كميات مناسبة من الماء بشكل يومى يعمل  ذلك على الحفاظ على الماء أو السائل المحيط بالجنين مما يسهل

عملية الولادة الطبيعية و البعد عن اللجوء إلى عملية الولادة القيصرية.

كما أن الماء يعمل على مرونة الجسم أثناء عملية الولادة الطبيعية و تجنب حدوث جفاف أثناء الولادة.

الاسترخاء و الهدوء

يعمل التوتر على رفع مستوى الإدرينالين فى الجسم والذي بدوره يمنع حدوث الطلق، لذلك وجب على الأم الاسترخاء والهدوء التام.

يعمل الاسترخاء على انبساط عضلات الرحم وعدم انغلاقه، فعلى الأم الحامل الاسترخاء قبل الولادة وذلك عن طريق قراءة أحد الكتب أو الاستماع إلى الموسيقى لكى تتجنب التوتر و الانفعال الزائد.

شرب مشروبات منشطة للرحم

من أهم هذه المشروبات هو مشروب البابونج الذي يساعد على فتح عنق الرحم، لذلك ينصح الأطباء بشرب كوب من مشروب أزهار البابونج يوميًا خلال فترة الشهر التاسع.

كما أن القرفة أيضًا تعمل على تسهيل عملية الولادة الطبيعية وهي من المنشطات الطبيعية والتحفيزية للرحم.

وأيضًا حبوب الحلبة تعمل على تخفيف آلام الولادة، ونجد أيضًا أن بعض الأعشاب مثل اليانسون والمرمية وشاي أوراق التوت من الأعشاب المنشطة للرحم.

الحفاظ على ممارسة تمارين التنفس

يجب عليكِ سيدتي الحفاظ على ممارسة تمارين التنفس، فهي تزيد من نسبة الأكسجين الواصل إلى الجنين وذلك عن طريق الشهيق والزفير العميقيين.

كما أن تمارين التنفس تعمل على توسيع عنق الرحم و تسهييل عملية نزول الجنين.

أخذ حمام دافئ

يعتبر الحمام الدافئ من أهم العناصر المهمة للمرأة الحامل فهو يساعد على الاسترخاء و الهدوء.

فاحرصي كل الحرص على البقاء أطول فترة ممكنة بداخل حوض الاستحمام الملئ بالماء الدافئ، الذي يعمل على تنظيم انقباضات الرحم و توسيع عنق الرحم.

كما أنها تعمل على تحفيز الدورة الدموية التى من شأنها استرخاء العضلات و مرونة الجسم

تناول حبات التمر

للتمر فوائد للمرأة الحامل، فهو يساعد على تنشيط الرحم و يقوى عملية الطلق الطبيعية.

فهو يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على تخفيف آلام الطلق والولادة، قومي بشرب مشروب التمر مخلوط بالعسل الأسود فهو يعمل على تهدئة الأعصاب.